Mindannyian szeretnénk egy párkapcsolatban szeretve lenni, úgy érezni, hogy megértenek minket és hogy lehetünk azok, akik vagyunk. Ez az érzés jellemzően nem a kezdeti időszakban alakul ki, amikor még csak a rózsaszín ködöt látjuk, hanem akkor, amikor a kapcsolatunk elmélyül, és nő a bizalom, az intimitás.
Ez egyfajta belső tudás és biztonságérzet, hogy a másik ott van, figyel ránk, hogy bármit elmondhatunk, és nem kell félnünk attól, hogy elítél, elutasít vagy megszégyenít. Továbbá nem kell tartanunk attól sem, hogy kevesek leszünk – vagy épp ellenkezőleg, túl sokak. Erre nemcsak a nőknek, hanem a férfiaknak is nagy igényük van.
Ha érzelmileg biztonságban érezzük magunkat, akkor még akár azt is meg tudjuk beszélni a párunkkal, ha a szexuális életünkben változásra van szükség. És ha esetleg bedobjuk az ötletet, hogy mi lenne, ha próbát tennénk egy dildo közös használatával, akkor nem fog furcsán nézni ránk. Sőt, megértő lesz velünk!
Mai írásunkban ezt a témát fogjuk egy kicsit jobban is górcső alá venni, és elmondjuk, mit érdemes tudni az érzelmi biztonságról, illetve annak kialakulásáról.
Mi az az érzelmi biztonság?
Az érzelmi biztonság lényegében az a belső nyugalom, amit akkor érzünk, amikor tudjuk, hogy egy kapcsolatban nem kell félnünk attól, hogy elutasítanak, megaláznak vagy elhagynak, ha önmagunkat adjuk.
Ez nem pusztán egy jó érzés, hanem egy mély bizalmi állapot, ahol a másik jelenléte megnyugtat, nem pedig szorongást kelt vagy bizonytalanságot okoz. Bátran lehetünk őszinték, nem fognak “büntetni” érte, nem kell szerepet játszanunk ahhoz, hogy elfogadjanak, kimutathatjuk a sebezhetőségünket, mert a másik nem fog visszaélni vele.
Tulajdonképpen arról van szó, hogy nem kell tökéletesnek lennünk, nem kell teljesítenünk, megfelelnünk az elvárásoknak ahhoz, hogy szeressenek.
Nem azonnal alakul ki
Az érzelmi biztonság nem egyik napról a másikra születik meg. Nem lehet kierőszakolni, és nem a kapcsolat elején dől el, hogy van-e vagy nincs. Ez lényegében egy közösen épített tér, ahol mindketten fokozatosan megtapasztalhatjuk azt, hogy bízhatunk egymásban és nem fogjuk szándékosan bántani egymást.
Miből épül fel az érzelmi biztonság?
Az egyik legfontosabb alappillére az őszinteség, hogy nem rejtjük el a valós érzelmeinket. Ha valami bánt, akkor kimondjuk, de nem támadva, hanem azzal a szándékkal, hogy közösen megoldást találjunk a problémára.
Fontos eleme az empátia is, hogy képesek vagyunk egymás helyébe képzelni magunkat, és, ha valami történik a másikkal, akkor együtt tudunk érezni vele. Megértjük, ha valami nehéz vagy stresszt okoz neki, és igyekszünk támogatni őket.
Lényeges a kiszámíthatóság is, hogy a viselkedésünk következetes, nem pedig ellentmondásos. Hogy amit mondunk, abban a másik megbízhat, mert igaz, őszinte, valódi.
A jó hír az, hogy az érzelmi biztonság tanulható és akár újra is építhető. Nem kell tökéletesnek lennie a kapcsolatunknak ahhoz, hogy megszülethessen: elég két ember hozzá, akik hajlandóak tenni egymásért.
