Ez egy időről időre visszatérő, sokakat foglalkoztató kérdés, a válasz azonban a pszichológusok szerint sokkal egyszerűbb, mint gondolnánk. A tökéletes párkapcsolat körül sok mítosz kering, pedig valójában tökéletes párkapcsolat nincs, az pusztán csak egy ideologizált, megfoghatatlan dolog.
A hosszan tartó, sikeres párkapcsolatokban is vannak felmerülő problémák, nehézségek és viták, amelyeket meg kell oldanunk, amelyekkel szembe kell néznünk. A párkapcsolati szakemberek szerint azonban van egy kulcs, ami minden sikeres párkapcsolat titka: ez pedig az őszinte beszélgetés.
Beszélgetés a kölcsönös megértés kulcsa
A kommunikáció stabil alapja egy hosszú párkapcsolatnak, úgy is fogalmazhatunk, hogy az őszinte kommunikáció alapvető fontosságú a hosszú távú, boldog párkapcsolatokban. Az elfojtott, ki nem mondott érzelmek és titkok csak feszültséget okoznak mindkét félben és egy idő után a felek eltávolodnak egymástól. A beszélgetések lehetővé teszik, hogy mindkét fél megossza az érzéseit, gondolatait és vágyait. Ez elősegíti a kölcsönös megértést és a kötelék megerősödését a partnerrel.
Mint már említettük, minden kapcsolatban akadnak nehézségek, amelyekkel meg kell birkóznunk. Az őszinte beszélgetés az első lépés minden vita és nézetkülönbség elsimítására. Egy párkapcsolatban szükség van az őszinte szavakra, mert azok nélkül soha nem tudhatjuk, pontosan mit gondol, vagy mit szeretne a másik, esetleg mi bántja vagy mi aggasztja. A nyitott párbeszéd lehetővé teszi, hogy a rejtett feszültségek és sérelmek napvilágra kerüljenek, mindkét fél részéről. Az őszinte beszélgetés legfontosabb ismérve, hogy a kapcsolat mindkét tagja fenntartások nélkül meghallgassa a másik felet és ő maga is őszintén beszéljen az érzéseiről és a gondolatairól. Kölcsönös empátia és megértés nélkül egy boldog párkapcsolat hosszútávon egyszerűen nem működhet.
Konfliktuskezelés higgadtan
Ha valamilyen konfliktus merül fel a párkapcsolatunkban, első lépésként igyekezzünk azt higgadt fejjel, nyugodtan megoldani. Üljünk le a párunkkal és próbáljuk meg részletesen átbeszélni a dolgot. Ne csak a saját sérelmeinket hangoztassuk, hanem figyelmesen hallgassuk végig a másik felet is. Kérdezzük meg, hogy miért nem ért egyet velünk, és beszéljünk arról, hogy mi hogyan látjuk a helyzetet. Törekedjünk arra, hogy mindketten őszintén beszéljünk a minket ért sérelemről vagy a vélt problémáról és kifejtsük, miért okoz ez nekünk fájdalmat, keserűséget vagy esetleg haragot. Ha haragszunk valamiért a másikra vagy megbántott minket, akkor anélkül, hogy azonnal kiabálni vagy veszekedni kezdenénk vele, ültessük le és mondjuk el neki, hogy amit tett, az miképpen volt ránk hatással, miért okozott fájdalmat vagy sértettséget.
A kölcsönösség fontossága a beszélgetések során
A beszélgetésnek mindig kétirányúnak kell lennie, a párkapcsolat mindkét tagjának türelmesen meg kell hallgatnia a másikat és igyekeznie kell meg is értenie azt, amit a másik mond. Empátia nélkül semmit nem érnek a beszélgetések, ezért ne csak a saját véleményünkkel foglalkozzunk, hanem próbáljuk maximálisan megérteni a másik nézőpontját is. . A mély figyelem és empátia kifejezése lehetővé teszi, hogy jobban megértsük egymást és ez hosszútávon erősítse az érzelmi kötődést. Az empátia segít abban, hogy ne csak a saját szemszögünkből lássuk a dolgokat, hanem a másik szemszögét is megértsük és el tudjuk fogadni.
Mindezek mellett a rendszeres és valóban őszinte kommunikáció magasabb szintre emeli a párkapcsolatot, elősegítve az intimitást. Amikor őszintén osztjuk meg érzéseinket és gondolatainkat a partnerünkkel, azzal a bizalmi köteléket erősítjük egymás között.
A beszélgetés nehézségei
Az első beszélgetések sok esetben döcögősen indulnak, nehezen mondjuk ki a gondolatainkat és talán egy kicsit félünk is teljesen megnyílni a másik előtt. Azonban idővel ezeknek a félelmeknek el kell múlnia és az őszinte beszélgetéseknek nem aggodalmat kell keltenie bennünk, hanem éppen ellenkezőleg: megnyugvást kell, hogy adjanak.
A beszélgetések rutinná válása nagyban függ a párkapcsolat tagjainak személyiségétől is, de abban a pszichológusok egyetértenek, hogy idővel természetesnek kell lennie annak, hogy mindent megbeszélünk a másikkal, legyen szó problémákról vagy éppen örömteli hírekről, eseményekről.
Megértés hiánya
Meglepően gyakran előfordul, hogy a párkapcsolatban élők rájönnek, ők valójában nem is tudnak beszélgetni partnerükkel. Vagy azért, mert egyszerűen túlságosan különbözőek és teljesen máshogy látják a világot, más-más dolgok elfogadhatóak számunkra, vagy azért, mert a partnerük nem kezeli őket egyenrangúnak. Az utóbbi eset felismerése igen egyszerű, azonban sokszor fájdalmas is. Ha azt érzed, és azt tapasztalod, hogy a beszélgetések során a partnered nem társként tekint rád és nem hajlandó téged végighallgatni, kizárólag a saját igazát hajtogatja, akkor ez esetben fel kell tenned magadnak a kérdést: „Valóban a megfelelő társ van mellettem?” A választ nagy valószínűséggel pontosan tudni fogod, és ne félj felvállalni önmagad előtt sem, mert a boldogság kulcsa a kölcsönös szeretet és elfogadás. Hasonló a helyzet akkor is, ha a partner hajlandó ugyan beszélgetni vagy beszélgetést kezdeményezni, de azt követően semmit sem tart be az ígéretekből és a beszélgetéseket csak arra használja, hogy bűntudatot keltsen benned.
Ha pedig a párod beszélgetés helyett csak vitázni és veszekedni akar, akkor is tedd fel magadnak a mindent eldöntő kérdést. És emlékeztesd magad arra, hogy mindenki megérdemli a boldog és nyugodt életet, ez alól te sem vagy kivétel! 🙂
