Képzeld el, hogy a párkapcsolatodban ismételten ugyanazok a konfliktusok bukkannak fel. Újra és újra ugyanabba a csapdába esel, és úgy érzed, hogy soha nem fogsz kitörni belőle. Mi okozza ezeket az ördögi köröket?
Az egyik válasz a gyermekkori séma lehet. A korai életszakaszban gyökerező hiedelmek, mintázatok, amelyek mélyen meghatározzák az egyén későbbi kapcsolatait, gyakran az élet legfontosabb területein is, például a párkapcsolatokban jelentkeznek.
Az Orosz Balázs által kínált párterápia segít felismerni és megszüntetni ezeket a sémákat, hogy a kapcsolat új, egészséges alapokra helyeződhessen. Gondolj bele: mennyivel könnyebb lenne úgy kezelni a vitákat, ha tisztában lennél a mögöttes okokkal!
Mi is az a sématerápia?
A sématerápia egy integrált módszer, amely összefogja a kognitív viselkedésterápia, a kötődéselmélet, valamint a pszichoanalitikus terápiák alapelveit. Ez a módszer a személyiség mélyebb rétegeit célozza meg, azokból kiindulva kíván változást elérni.
A gyermekkori sérülésekből fakadó sémák felkutatása és átalakítása során az emberek képesek felismerni és megérteni, miként hatnak a múltbéli tapasztalatok jelenlegi kapcsolataikra. De miért annyira fontos ez? Egy egyszerű példa segítségével könnyebb lesz megérteni.
Hogyan hatnak az életedre a sémák?
Képzeld el, hogy gyermekként nem kaptál elég figyelmet vagy szeretetet. Ez az élmény később, a felnőttkori kapcsolataidban az érzelmi elérhetetlenség érzésében nyilvánulhat meg.
Bár a partnered próbálkozik, te mégis újra és újra azt érzed, hogy magadra maradsz. Majd, amikor bekövetkezik egy krízis, az érzelmi depriváció miatt képtelen vagy megfelelően kezelni a helyzetet, ami egyenes út a szakításhoz. Ismerős, igaz?
A séma-párterápia működése
A séma-párterápia nagyban hasonlít egy utazáshoz. Első lépésként fel kell térképezned a sémáidat. Ez általában önismereti munkával kezdődik, ahol a terapeuta segít felismerni, hogyan is keletkeztek a gyermekkori mintázataid.
Ezt követi a sémamódok kezelése. Ezek olyan reakciók, amelyeket azért alakítunk ki, hogy megvédjük magunkat a gyermekkori sérelmektől. Azonban gyakran ezek a védelmi mechanizmusok okozzák a legtöbb problémát a felnőtt kapcsolatokban. Például a túlzott kontroll vagy a megszállott ragaszkodás ezeknek a módoknak a következményei lehetnek.
A cél az, hogy megértsük ezeknek a módszereknek az eredetét és tudatossá váljunk rájuk, majd megpróbáljunk új, pozitív mintákat beépíteni a kapcsolati dinamikába. Egy sématerapeuta ebben nagy segítségedre lehet, aki végigvezet téged ezen a folyamaton.
Új kapcsolati minták kialakítása
Az utazás végén ott állsz, ahol mindig is lenni szerettél volna: képes vagy az egészséges határok kialakítására, és újfajta kommunikációs formákra a kapcsolatodban. Az eddigi beidegződések, melyek magukkal húzták a kapcsolatot lefelé, megszűnnek. Milyen érzés lenne, ha nem ugyanazok a hibák nyomasztanának újra és újra?
