A hajhullás sok nő számára jelent aggasztó problémát, különösen akkor, ha a korábban dús hajkorona látványosan megritkul, vagy hajmosáskor és fésülködéskor a megszokottnál jóval több hajszál marad a kezünkben. A hajhullás hátterében számos tényező állhat: hormonális változások, tartós stressz, vitamin- és ásványianyag-hiány, de akár pajzsmirigyprobléma is.
Melyek a hajhullás leggyakoribb okai nőknél, és mikor érdemes orvoshoz fordulni? Ebben a cikkünkben erről írunk bővebben.
A hajhullás természetes folyamat, de nem mindegy, mennyi hajszálat veszítünk el
Naponta átlagosan 50–100 hajszál elvesztése teljesen természetes. A haj folyamatos növekedési és nyugalmi ciklusokon megy keresztül, ezért az elöregedett hajszálak idővel kihullanak, a helyükön pedig újak kezdenek növekedni. Problémára akkor érdemes gyanakodni, ha a hajhullás egyre látványosabb, a hajkorona nagyon megritkul, vagy egyes területeken kopasz foltok jelennek meg. Ilyenkor érdemes utánajárni, mi állhat a háttérben, mert a megfelelő kezelés mindig a kiváltó októl függ.
A hajhullás leggyakoribb okai nőknél
1. Hormonális változások
A női hormonháztartás változásai jelentős hatással vannak a hajunk növekedésére. A terhesség, a szülés utáni időszak, a fogamzásgátló elhagyása és a menopauza egyaránt befolyásolhatja a hajhagymák fejlődését és működését. Szülés után két-három hónap elteltével például nagyon sok nő tapasztalja, hogy rengeteg haja kezd egyszerre kihullani. Ennek a legfőbb oka, hogy a terhesség alatt megemelkedett ösztrogénszint meghosszabbítja a hajszálak növekedési szakaszát, a szülést követően azonban a hormonszint visszaesése miatt több hajszál egyszerre kerül nyugalmi fázisba. A fokozott hajhullás általában néhány hónappal a szülés után jelentkezik, és többnyire csak átmeneti, nem kell tőle megijednünk.
Ha hónapokon keresztül fennáll a hajhullás és egyre látványosabb, akkor viszont érdemes lehet egy endokrinológust felkeresni és egy szakvizsgálatot kérni.
2. Tartós stressz és kimerültség
Ha folyamatosan stresszben élünk, az kihat a hajunk növekedésére is. Fokozott lelki megterhelés, tartós szorongás vagy egy nehéz életszakasz hatására a hajszálak nagyobb arányban kerülhetnek nyugalmi fázisba. Ezt a jelenséget telogén effluviumnak nevezik. Jellemzője, hogy a hajhullás nem azonnal, hanem néhány hónappal a kiváltó esemény után kezdődik. Hasonló folyamatot indíthat el egy komolyabb betegség, műtét vagy jelentős fogyás is.
3. Vitamin-, és ásványianyag-hiány
A haj egészséges növekedéséhez megfelelő tápanyagokra van szüksége a szervezetünknek. A vashiány, a cinkhiány, a nem megfelelő fehérjebevitel és bizonyos vitaminhiányos állapotok is ronthatnak a hajunk egészségi állapotán. A vashiány gyakori probléma például azoknál, akiknek kifejezetten erős a menstruációjuk, vagy hosszabb ideje nem fogyasztanak elegendő vasat tartalmazó élelmiszereket. A túlságosan szigorú diéták és a gyors fogyás szintén megviselik a szervezetet és vitaminhiányhoz vezethetnek.
4. Pajzsmirigyproblémák
A pajzsmirigy hormonjai számos testi folyamatot szabályoznak, többek között a haj növekedésére is hatással vannak. Mind a pajzsmirigy alulműködése, mind a túlműködése okozhat hajritkulást vagy fokozott hajhullást. Ha a hajszálaink hullása mellett fáradékonyságot, testsúlyváltozást, fázékonyságot vagy szokatlan szívdobogásérzést is tapasztalunk, érdemes kivizsgáltatni magunkat
5. Örökletes hajritkulás
A nőknél is, ugyanúgy, ahogy a férfiaknál, létezik örökletes hajhullás. Jellemzően fokozatosan alakul ki, a hajkoronánk az évek múlásával egyre ritkábbá válik, a választék mentén pedig egyre jobban látszik a fejbőr. Sajnos ez a folyamat az életkorunk előrehaladtával, különösen a menopauza környékén igencsak látványos lehet, de sokszor fiatalabb nőknél is jelentkezik ez a típusú hajhullás.
Mit tehetünk a hajhullás ellen?
A legjobb megoldás mindig a kiváltó ok megszüntetése, mert amíg az ok fennáll, addig igazából mindenféle kezelés csak maximum átmeneti javulást hozhat.
Néhány szokással azonban sokat tehetünk a hajunk egészségéért:
- fogyasszunk változatos, fehérjében, vasban és vitaminokban gazdag ételeket,
- kerüljük a drasztikus fogyókúrákat és a szélsőséges diétákat,
- törekedjünk a megfelelő alvásra, és próbáljuk csökkenteni a tartós stresszt,
- kerüljük a túl szoros copfokat és az erősen húzó frizurákat!
- kíméletesen fésüljük és kezeljük a hajunkat, különösen akkor, ha nedves,
- ne kezdjünk el találomra étrend-kiegészítőket szedni, előbb érdemes tisztázni, valóban fennáll-e valamilyen hiányállapot!
Ha a hajhullás hetek-hónapok óta tart, látványosan fokozódik, vagy foltokban jelentkezik, feltétlenül forduljunk bőrgyógyászhoz. A szakorvos szükség esetén laborvizsgálatokat is javasolhat, amelyek segítenek feltárni a hormonális, pajzsmirigy- vagy tápanyagellátási problémákat. A hajhullás önmagában nem feltétlenül jelent maradandó hajritkulást, sok esetben csak valamilyen átmeneti állapotról van szó, amely a kiváltó ok rendezésével javulhat. A legfontosabb, hogy ne csak a tünetet próbáljuk kezelni, hanem derítsük ki, miért kezdett el drasztikusan hullani a hajunk!
