Egyre gyakrabban találkozhatunk a média felületeken a life coach-okkal, mégis sokan nem tudják, hogy kik is ők és pontosan mivel is foglalkoznak, miben lehetnek a segítségünkre. Ebben a cikkünkben írunk nektek bővebben arról, kik is a life coach-ok és mikor érdemes hozzájuk fordulni.
Mit csinál egy life coach?
A life coach olyan szakember, aki segít az embereknek megfogalmazni a pontos céljaikat, útmutatást ad azok eléréséhez, tapasztalataival és tanácsaival segít az önfejlesztésünk folyamatában, rávilágít az erősségeinkre, iránymutatásokat ad a problémáink megoldásához. A life coach nem pszichoterapeuta és nem pszichológus, sokkal inkább egy támogató, inspiráló és motiváló szakember.
A life coach számos területen segíthet, legyen szó párkapcsolati nehézségekről, karriertanácsadásról vagy éppen önbizalomhiányról. Ha úgy érzed, hogy nem találod a helyed az életben, vagy megrekedtél, esetleg egy újra és újra visszatérő élethelyzettel nem tudsz megbirkózni, akkor érdemes life coach segítségét kérni, aki segít rávezetni a megoldásra. Ha folyamatosan azt érzed, hogy nem a megfelelő emberek társaságában vagy, félrecsúszik a párválasztás, a környezeted nem értékel megfelelőképpen vagy éppen folyamatosan feszült vagy valami miatt, akkor is sokat tud segíteni a life coach, hogy egyenesbe hozd az életedet. A problémáink igen sok esetben abból fakadnak, hogy nem látunk tisztán, nem látjuk a fától az erdőt, túlságosan rágörcsölünk egy-egy problémára, nehézségre vagy feladatra és tele vagyunk félelmekkel. Ezeket a félelmeket és görcsöket segít feloldani a life coach, hogy végre valóban a saját életedet élhesd félelmek, elvárások és folyamatos aggodalmak nélkül.
Hogyan segít a life coach?
A life coach eszköze a személyes beszélgetés és a kérdezéstechnika, „jó kérdések, jó időben”. A megfelelő kérdésekkel a life coach rávezet a probléma forrására, segít pontosan feltérképezni a helyzetet, és rávezet a megoldásra. Ő maga nem mondja i helyetted, nem oldja meg helyetted a nehézségeidet, nem cselekszik helyetted, viszont a jól időzített és kellőképpen megfontolt kérdéseivel és gondolataival rávezet arra, hogyan változtass az életeden a boldogságod megtalálása érdekében.
Mi a különbség egy life coach és egy pszichológus között?
A life coach egy olyan támogató és motiváló szakember, aki segít a klienseknek felfedezni és kiaknázni a belső erőforrásaikat, meghatározni a céljaikat és kidolgozni a részletes terveket azok eléréséhez. Segít megugrani az akadályokat, tájékozódni életünk útvesztőjében és túllépni az akadályokon. Módszere, hogy megfelelő kérdéseket tesz fel, és ezáltal lassan rávezeti a klienst a megoldásra. A life coach közreműködésével a kliensek rátalálnak önmagukra, megismerik az erősségüket és képesek lesznek határozottabban, magabiztosabban és boldogabban élni az életüket. A fókuszban a motiváció megtalálása, fenntartása, az előrelépés, az eredmények elérése és a fejlődés áll.
Ezzel szemben a pszichológus elsősorban a mentális egészségügyi problémákkal foglalkozik, diagnosztizálhatja a mentális zavarokat, mint például a depressziót, szorongást, fóbiákat, vagy viselkedési zavarokat, de a traumák feldolgozásában is segítségünkre lehet. A pszichológus különböző terápiás módszereket alkalmazhat, mint például kognitív viselkedésterápiát, vagy éppen családterápiát, hogy segítsen a hozzá fordulóknak megküzdeni a mentális vagy viselkedési problémákból adódó akadályokkal. A pszichológus általában hosszabb távú terápiát vagy kezelést nyújthat, amely a mélyebb megértést és a gyökeres változást célozza.
Fontos megjegyezni, hogy a life coach nem helyettesíti a pszichológust vagy más egészségügyi szakembert az esetleges mentális vagy pszichológiai problémák megoldásakor.
Kinek ajánlott a life coach?
A life coach felkeresése kizárólag azok számára ajánlott, akik változtatni szeretnének az életükön és valóban hajlandóak is tenni a cél elérése érdekében. A life coach nem fogja helyettünk megoldani a nehézségeket és nem fog helyettünk megbirkózni azokkal. A problémákkal történő szembesülés és a nehézségeink, gyengeségeink, félelmeink feltérképezése az első feladat, amivel azonban minden segítség ellenére csak és kizárólag mi magunk nézhetünk szembe. A life coaching azok számára hasznos, akik eltökéltek a céljaik megvalósításában, ténylegesen változtatni akarnak az életükön, a life coach által felszínre hozott motivációjukat képesek megőrizni és mindent megtesznek a változásért.
képek: Canva Pro
