A modern üzleti életben már rég nem elég okosnak, kitartónak és gyorsnak lenni. Aki hosszú távon teljesítményben, fókuszban és egészségben is tartani akarja magát, annak a teste ugyanakkora stratégiai erőforrás, mint a tudása vagy a networking képessége. Nincs olyan sikeres nő, aki ne tapasztalta volna már meg, mit jelent, amikor a stressz, a rohanás és az ülőmunka egyszer csak elkezd beleszólni a produktivitásba.
Be kell építeni a napi rutinodba a tudatos mozgást!
Nem véletlenül választanak egyre többen szakértőt, amikor a testük karbantartásáról van szó. Egy jó gyógytornász Miskolc környékén nemcsak népszerű szolgáltatást nyújt és nem egy trendnek köszönhető, hiszen a személyre szabott, állapotfelmérésre épülő mozgásprogramok pontosan azt adják vissza, amire a legtöbb üzletasszonynak szüksége van: kontrollt és stabil működést a test felett.
A reggel, ami meghatározza az egész napot
Aki tudatos, az már reggel befektet a produktív napba, és a tudomány is régóta igazolta, hogy a reggeli mozgás növeli az éberséget, a kognitív teljesítményt, a döntési sebességet és a stressztűrő képességet. A gyógytorna ebben páratlan, mert nem kizárólag edz, hanem újraprogramozza a testet. Megtanít helyesen tartani magunkat, helyesen lélegezni, megfelelően terhelni az izmokat és ízületeket, miközben optimalizálja a vér- és nyirokkeringést is, amely a jó agyi teljesítmény egyik alapja.
A test használati útmutatója
A gyógytorna egyik legnagyobb előnye, hogy megmutatja, mi miért fáj, miért alakul ki egy tartáshiba, miért merevedik be a váll, milyen légzési minták rontják a stressztűrést, és hogyan lehet ezeket korrigálni. Nem csupán erősít, hanem oktat, így a páciens valódi tudáshoz jut, amit aztán bármikor alkalmazni tud otthon vagy munka közben. A legtöbb üzletasszony panasza a nyak és váll területeire koncentrálódik, hiszen a laptop, az autóvezetés, a meetingek és a telefonozás mind előre helyezi a fejet és megterheli a vállövet.
A testtartás és a karrier meglepően erős kapcsolatban állnak
Az üzleti kommunikáció szakértői szerint a testtartás a nonverbális önkifejezés egyik legerősebb eleme. Egy összeesett mellkas, befelé húzott váll, laza törzs vagy feszülő nyak azonnal üzenetet közvetít: fáradtságot, védekezést vagy stresszt. Ezzel szemben egy kiegyenesedett, rugalmas és nyitott testtartás magabiztos benyomást kelt, javítja a légzést és növeli a jelenlétet tárgyalásokon vagy prezentációkon. A gyógytorna itt is kézzelfogható előnyt jelent, mert a testtartást korrigálja, a mozgást pedig könnyebbé teszi.
A mozgás mint mentális fegyver
A rendszeres reggeli mozgás nemcsak fizikai előnyöket hoz, hanem mentálisakat is. Csökken a szorongásszint, javul a stresszkezelés, stabilabb lesz a hangulat és fokozódik az önbizalom. Nem véletlen, hogy vezetői pozíciókban az egyik leggyakoribb teljesítményjavító eszköz a mozgásterápia, amely javítja az idegrendszer rugalmasságát.
A gyógytornász által megtanult mozdulatok, légzéstechnikák és tartáskorrekciók hosszú távú befektetések. Ami a legszebb: nem kell órákat elvenni a napból. Egy jól összeállított, szakembertől tanult 10–12 perces reggeli rutin már képes arra, hogy a napot stabilabb, energikusabb és fókuszáltabb pályára állítsa.
