Az „énidő” fogalma sokaknak a lustasággal vagy a semmittevéssel azonosítható, pedig valójában ennek éppen az ellenkezője igaz. Az énidő, ahogy a neve is sugallja, az az idő, amit saját magunkra fordítunk, és a saját feltöltődésünk és kikapcsolódásunk kerül előtérbe.
Az énidőt sajnos sokan luxusnak tartják, holott a megteremtése rendkívül fontos annak érdekében, hogy megőrizhessük testi-lelki egészségünket. Nemcsak az egészségünk megőrzése szempontjából, hanem a hatékony munkavégzésünk érdekében is szükségünk van időnként énidőre és kikapcsolódásra. Felelős emberként nem csak a körülöttünk lévő emberekre kell gondolnunk, hanem időnként saját magunkra is.
Az énidő, a feltöltődés és a kikapcsolódás nemcsak egyedül valósítható meg, az énidődet töltheted a baráti társasággal is vagy akár ismeretlen emberek társaságában is, valamilyen kézműves tanfolyamra beiratkozva. Az énidődet mindig úgy töltsd el, ahogyan neked a legjobb. Eljárhatsz futni a parkba, sétálni az erdőbe, leülhetsz elolvasni az aktuálisan kedvenc könyvedből minden nap egy fejezetet, elmehetsz a barátaiddal kosárlabdázni vagy nyáron grillezni egyet az udvaron, a lényeg, hogy téged energiával töltsön fel és élvezd a szabadidőd. Az énidő mindenkinek más és más elfoglaltságot jelent, van aki szívesebben tölti magányosan, a kedvenc sorozatait nézve, de van, aki inkább társaságban szeret feltöltődni. A lényeg, hogy soha ne mások elvárásai alapján vagy előre megszervezett programjaival töltsd el azt az értékes időt, amit végre magadra tudsz szánni.
Mivel jár az énidőről való lemondás?
Ha soha nem szakítunk időt a saját kikapcsolódásunkra és feltöltődésünkre, akkor az bizony idővel fáradtsághoz, fásultsághoz, kimerültséghez, sőt kiégéshez vezet. Emellett a folyamatosan túlterhelt szervezetünk előbb-utóbb pánikrohamokkal vagy más fizikai tünetekkel fog jelezni nekünk, hogy ideje egy kicsit lassítanunk és időt szánni önmagunkra.
Dr. Almuth McDowell 2015-ös tanulmánya megállapította, hogy azok az emberek, akik minőségi időt fordítanak a saját pihenésükre, jóval kiegyensúlyozottabbak mind a magánéletben, mind a munkájukban. Hatékonyabban képesek elvégezni a feladataikat, gördülékenyebben hoznak döntéseket és összességében boldogabbnak érzik magukat azoknál, akik megállás nélkül pörögnek.
Milyen előnyei vannak még ezeken túl az énidőnek?
Stresszoldás
Az énidő segít ellazulni, elengedni a problémákat, a nehézségeket, segít a kellemes, jó dolgokra fókuszálni. Feltölt energiával, így hosszútávon megemeli a stressztűrő képességünket és kevésbé leszünk érzékenyek a stresszfaktorokra.
Segít megválaszolni életünk nagy kérdéseit
Amikor egyedül vagyunk és valamilyen számunkra pihentető tevékenységet végzünk, van lehetőségünk nyugodtan végiggondolni az életünkben éppen jelen lévő nehézségeket, a körülöttünk lévő emberek viselkedését, a saját hozzáállásunkat az élethez. Tisztábban, nyugodtabban át tudjuk gondolni, éppen hová tartunk, mi az, ami nehezünkre esik, mi az, amitől ideje megszabadulnunk és mi az, amit ideje beengednünk az életünkbe.
Kreativitásunk fejlesztése
Ha kikapcsolódásként olyan tevékenységet választunk, amely valamilyen kreatív elfoglaltságot jelent, úgy fejleszthetjük kézügyességünket, vagy éppen zenei tudásunkat, a lényeg, hogy élvezzük, amit csinálunk. Ha régóta gondolkozol azon, hogy jó lenne kipróbálni valamilyen kézműves tevékenységet, de eddig még nem mertél belevágni, akkor itt az ideje! Nézz szét, hogy a közeledben vagy esetleg online milyen kézműves tanfolyamokat indítanak és iratkozz be arra, ami a leginkább felkelti az érdeklődésedet. De kipróbálhatsz olyan kreatív elfoglaltságot is, amelyet oktatóvideók alapján egyedül is elsajátíthatsz, így nemcsak a pihenés lesz garantált az énidődben, de egy kicsit az önbizalmadat is növelheted egy új készség elsajátításával.
