Az ősz beköszöntével nem csak a ruhatáradat, hanem a szépségápolási rutinodat is érdemes átdolgozni és „testre szabni” az évszakhoz. Ősszel a hűvösebb idő, az alacsonyabb páratartalom és a szél miatt a bőrünk hamarabb kiszárad és hajlamos kicserepesedni, hajunk könnyebben szárad és töredezik. Ebben a cikkben megosztunk néhány tippet, amelyek segítenek megőrizni bőrünk természetes és ragyogó megjelenését az őszi hónapokban is.
1. Természetes bőrhidratálók
Az őszi hűvösebb idő és a fűtött beltér egyaránt kiszárítja a kéz-, és az arcbőrünket is. Fontos, hogy megfelelően hidratáljuk a bőrünket azért, hogy megőrizzük annak puhaságát és rugalmasságát. Válassz olyan természetes hidratáló krémet vagy testápolót, amely nem tartalmaz szintetikus illatanyagokat vagy kémiai anyagokat, ugyanis ezek az összetevők hosszútávon csak tovább károsítják a bőr egészségi állapotát. A shea vaj, az aloe vera, az olívaolaj és a kókuszolaj kiváló természetes hidratálók lehetnek. Ezeket önmagunkban is használhatod, vagy a drogériában igyekezz olyan termékeket választani, amelyek illatanyagaként ezeket az összetevőket használják. A vásárlás előtt mindig győződj meg az összetevőkről a termék hátoldalán lévő címkét elolvasva és fontold meg a sok esetben lehet, hogy drágább, mégis természetes alapanyagokból álló testápolók és bőrápolók vásárlását.
2. Párásítsd a levegőt
Az őszi szezonban a lakásban is gyakran szárazabb lesz a levegő, így érdemes párásítani. A száraz levegő nem tesz jót sem a hajunk, sem a bőrünk egészségének. A párásításhoz használhatsz elektromos diffúzorokat, de hagyományos aromalámpát is, amelyhez mécses szükséges. A párásítás során a lassan a levegőbe jutó pára segít, hogy a száraz levegő ne szárítsa ki a bőrünket. A párásító készülékbe bátran csepegtethetsz gyógynövényes illóolajokat is, így két legyet ütsz egy csapásra: nemcsak a levegő szárazságát csökkented, de a megfelelően megválasztott illóolajokkal nyugtató, kellemes vagy éppen élénkítő illatokat varázsolhatsz az otthonodba.
3. Vitamindús gyümölcsök és zöldségek
Az egészséges táplálkozás rendkívül fontos, hogy megőrizzük bőrünk és hajunk egészségét. Az őszi szezonban kifejezetten javasolt olyan zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztani, amelyek A-, C-, és E- vitaminban és antioxidánsban gazdagok, ilyen zöldségek például a sárgarépa, a spenót, a brokkoli vagy éppen a paprika, gyümölcsök közül pedig a narancs, alma, körte, szőlő, áfonya, szilva, gránátalma. Az A-vitamin, a C-vitamin és az E-vitamin segítenek megvédeni a bőrt a káros környezeti hatásoktól, megőrizve a bőr természetes szépségét, ruganyosságát és hidratáltságát. A sütőtök mindhárom vitaminban gazdag, tele van antioxidánsokkal és fogyasztásával erősíthetjük az immunrendszerünket is.
4. Pihenj eleget
A kellő mennyiségű és minőségű pihenés és alvás elengedhetetlen a bőr egészségének megőrzéséhez. Ha nem pihenünk eleget és nem elég pihentető az éjszakai alvásunk, akkor ezt megsínyli a szervezetünk. Gyengül az immunrendszerünk, csökken a teljesítőképességünk, a fizikai teherbírásunk, de egyúttal a bőrünk egészségének is ártunk vele. A bőrünk megfakul, könnyebben ráncosodik, dehidratálttá válik, és kevésbé tud ellenállni a környezet károsító hatásainak. Éppen ezért igyekezzünk minden nap időben lefeküdni, ne éjszakázzunk ébren, és tegyünk meg mindent annak érdekében, hogy alvásunk pihentető legyen és reggel frissen és üdén ébredhessünk.
5. Mozogj rendszeresen
Az őszi hónapokban is fontos fenntartani az aktív életmódot. A rendszeres testmozgás segít a vérkeringés fokozásában, ami jó hatással van a bőr egészségére is. Ha nem vagy az a tipikus sportember, akkor valamilyen könnyebb mozgásformát is választhatsz, például a sétálást vagy a kocogást. Minden nap fél óra séta a szabadban jót tesz a vérkeringésnek, ezáltal a bőrünk sem veszíti el olyan könnyen a rugalmasságát, megelőzhetjük a ráncok korai kialakulását és a bőrünk idő előtti öregedését.
Összességében a bőrápolás fontossága az őszi hónapokban sem csökken, csak egy kicsit más jellegű rutinra van szükségünk, mint a forró nyári hónapokban. Igyekezzünk hát odafigyelni bőrünk egészségére is, mert sokan hajlamosak ezt félvállról venni, pedig ezekkel a könnyen betartható javaslatokkal sokat tehetünk azért, hogy bőrünk sokáig megőrizze természetes szépségét és fiatalságát.
