Mint ahogyan régen anyáról lányára szálltak a különféle háztartás-vezetési tanácsok, úgy a szokások is öröklődtek generációról generációra. Ma pedig ugyanez zajlik, csak már a közösségimédia-felületeken – és nem csak a háztartásbeli praktikákat tanulhatjuk el egymástól, hanem akár azt is, hogyan fogyasszunk úgy alkoholt, hogy a lehető legkevésbé csorbuljon nőiességünk. Vigyázat! Az internet tele lehet félrevezető tanácsokkal…
Számít-e, hogy mi mit követ?
Széles körben ismert a mondás, miszerint sörre bor meggyötör, borra sör nem gyötör. Ebből is látszik, hogy a másnaposságot mindig is igyekeztek kerülni az emberek, és ezért sokféle módszerrel próbálkoztak.
Sokan esküsznek erre a trükkre, azonban a tudósok szerint ez a kérdés jóval bonyolultabb annál, mint hogy egy versikében jól meg lehessen fogalmazni. Azt, hogy milyen mértékben fog bennünket másnaposság gyötörni egy hosszúra nyúlt éjszaka után, sokkal inkább befolyásolják az alábbi tényezők:
- Az elfogyasztott alkohol mennyisége
- Az ivás üteme
- Étkeztünk-e alkoholfogyasztás előtt és közben
- Milyenek az egyéni anyagcsere-sajátosságaink
Az azonban tény, hogy ha váltogatjuk az italokat, akkor könnyen megeshet, hogy több alkoholt fogunk meginni, mint azt eredetileg terveztük volna. De itt sem annyira a sorrend, mint a mennyiség fog szerepet játszani.
Az alkohol lenne a középpontban?
Bár egyértelműen az alkoholt jelöljük meg ludasnak a hétköznapi beszélgetésekben, valójában a legnagyobb problémát a lebontása során keletkező egyik köztes termék, az acetaldehid jelenti.
Az alkohol lebontása egy hosszadalmas és bonyolult biokémiai folyamat, amelynek egyik első lépéseként acetaldehid keletkezik, ami egy mérgező vegyület – és nem mellesleg a másnaposság fő okozója.
Ki lehet-e izzadni az alkoholt?
Gyakran elhangzó tévhit az is, hogy egy kiadós szaunázás vagy edzés segít “kidolgozni” az alkoholt.
Ezzel szemben a valóság az, hogy az alkohol lebontása elsősorban a májnak köszönhetően lezajló folyamat, és az izzadás önmagában nincs hatással rá.
A szaunázás ráadásul még veszélyes is lehet! Használata fokozott megterhelést jelent a szervezet számára, ami különösen igaz akkor, ha az alkoholfogyasztás miatt folyadékveszteség alakul ki. Ezért ezt a “tanácsot” csak nagyon óvatosan akarjuk megfogadni, és inkább kerüljük a szaunákat, ha alkoholos italt ittunk.
Az aminosavak és a tudományos érdeklődés
Az alkohol lebontását a számos kutatásnak köszönhetően egyre pontosabban ismerjük. Ezen vizsgálódások közben rendszerint előkerülnek különböző enzimek, aminosavak vagy vitaminok nevei. Az egyik ilyen a cisztein, ami természetes módon is megtalálható az emberi szervezetben, és kiderült róla, hogy komoly szerepet játszik az alkohol lebontásában és a másnaposság elleni küzdelemben.
Így ha csak egy tanácsot akarunk megfogadni, akkor az az legyen, hogy alkoholfogyasztás után, de lefekvés előtt vegyünk be egy extra mennyiségű ciszteint tartalmazó étrend-kiegészítőt, hogy simábban indulhasson a másnap reggel.
