A szakemberek a fizikai aktivitás fontosságára számtalanszor felhívták már a figyelmet, ami nem ok nélküli. A rendszeres mozgás ugyanis olyan előnyöket tartogat, amelyekkel kapcsolatban nem lehet és nem is érdemes közönyösen viselkedni.
A fizikai aktivitás szerepe az egészség megőrzésében
A 10 leggyakrabban előforduló krónikus betegség közül hétre pozitív hatást gyakorol a fizikai aktivitás. Az Egyesült Államokban például a felnőttek majdnem felének van legalább egy olyan krónikus betegsége, ami megelőzhető lenne megfelelő életmóddal.
A LifestylePro Academy vegán életmód és táplálkozási tanácsadó képzése azon lehetőségek egyike, ahol az érdeklődők sok-sok olyan hasznos információhoz jutnak, amelyekkel sokat tehetnek a saját és mások egészségének megőrzéséért, javításáért.
Minden tizedik korai halálozás megelőzhető lenne
A Betegségmegelőzési és Járványügyi Központ (CDC) aktuális becslései szerint megfelelő mennyiségű és intenzitású fizikai aktivitással a rettegett női betegség, a mellrák és a vastagbélrák 13%-a, a cukorbetegség 8%-a, valamint a szívbetegségek 7%-a, továbbá minden tizedik korai halálozás megelőzhetővé válna.
A fizikai aktivitás segít, illetve kiegészítő terápiaként is alkalmazható például a vastagbélrák, a vesebetegségek, az alvási apnoe, az osteoarthritis, a hypertónia, a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és az elhízás kezelésében is.
Nem mozgunk eleget
Ezen tények ellenére sem mozgunk eleget – csupán a felnőttek 23%-a teljesíti egyidőben az aerob és az izomerősítő fizikai aktivitási irányelveket, és az amerikai felnőttek körében végzett vizsgálatok eredményei alapján csak azok fele éri el az aerob aktivitási irányelveket. Ez pedig nagyon kevés, amin sürgősen változtatni kellene.
Az orvosok rendkívül jelentős szerepet játszanak abban, hogy megfelelően részletes tanácsot adjanak és fizikai aktivitást írjanak fel a betegeknek. A kutatások szerint, az alapellátásban történő fizikai aktivitás ösztönzése nagymértékben emeli a felnőttek fizikai aktivitását – ami akár 12 hónapig is érvényesül.
Ha aktívabb az orvos, aktivitásra is jobban motiválja a betegeit
Tapasztalatok szerint azok az orvosok, akik maguk is rendszeresen mozognak, nagyobb valószínűséggel adnak jól használható tanácsot a testmozgással kapcsolatban a betegeknek. Sajnos 2010-ben az amerikai felnőttek csupán 34%-a számolt be arról, hogy az utolsó orvosi látogatása alkalmával tanácsot kapott volna a testmozgásról.
A tanácsadás hiánya több tényezőből fakadhat, amelyek közül a leggyakoribb akadálynak az időhiány és a mozgással kapcsolatos nem megfelelő ismeretek és tapasztalatok szerepelnek. Ha ezen sikerülne változtatni, és a betegekre motiválóan hatva fizikai aktivitásra ösztönözni őket, számos betegség kialakulásának a kockázata mérsékelhetővé válna. Mindez nemcsak egészségileg, hanem gazdaságilag is szerencsés helyzetet teremtene valamennyi érintettnek (beteg, orvos, munkaadó).
