“Annyira el vagyok havazva… megint rohanásból áll az egész napom… nincs időm semmire… olyan zsúfolt a napirendem…” – ismerős mondatok, igaz?
Ha te is gyakran érzed úgy, hogyha egy nap nem 24, hanem 34 órából állna, még az is kevés lenne, akkor valószínűleg nem azzal van a gond, hogy túl sok a teendőd, hanem a rossz időbeosztás lesz a ludas. Pontosabban az, hogy sok olyan tevékenységet is végzel, ami feleslegesen fecsérli az idődet.
A Bien.hu szórakozás rovatának segítségével összeszedtünk most néhány tipikus példát erre, te pedig olvasás közben légy őszinte magadhoz, hisz biztosak vagyunk benne, hogy az alábbiak többsége számodra is ismerős lesz.
Telefonnyomkodás, lógás a közösségi médián
Munka közben lazításképp felnézel a Facebookodra, megválaszolsz pár Viber üzenetet, gyorsan átgörgeted az Instagramot… majd mire észbe kapsz, a tervezett 5 perces szünetből fél órás lett, a feladataiddal pedig nem haladsz.
Ebédidőben pedig perceket töltesz azzal, hogy a tányérodat fotózgatod, a képet megszerkeszted majd felrakod a történetedbe – belegondoltál már abba, hogy ezekkel mennyi értékes idő veszik kárba? Nézd csak meg a telefonod menüjében, hogy naponta hány percet töltesz a közösségi médiában – garantáltan meg fogsz lepődni.
Érdemes csökkenteni ezt az időt, például állíts be ezekre az appokra napi 1 órás limitet, munkaidőben pedig tiltsd le az értesítéseket.
Reggeli készülődés
Mi nők imádunk reggelente a tükör előtt tollászkodni, ehhez kétség sem fér… de biztos, hogy emiatt minden nap korábban akarsz kelni, vagy épp rohanni, hogy időben beérj a munkába?
Sokkal célravezetőbb, ha már előző este kikészíted a másnapi szetteted, és nem muszáj minden nap full sminkben elindulni otthonról, aminek minimum fél óra az elkészítése. Egy alapsminket 5-10 perc alatt is össze tudsz dobni, és ugyanúgy csinosan mutatsz majd vele.
Sorozatnézés, videojátékozás
Nem véletlenül mondják azt a legtöbb telefonos vagy számítógépes játékra, hogy addiktív. Unalmadban belekezdesz, majd jön az, hogy “na még egy pályát, csak még egy utolsót” és mire észbe kapsz, már órák óta csak ezzel töltöd az idődet, miközben lennének egyéb teendőid is.
Ugyanez igaz a sorozatnézésre is: a legtöbb epizód szándékosan úgy ér véget, hogy azonnal látni akard a folytatást, ami egyenes út a binge watchinghoz, azaz a “daráláshoz.” Légy következetes: naponta maximum fél óra játék és egyetlen sorozatrész legyen, ami megengedsz magadnak.
Online shoppingolás
Valóban nagy a kísértés, hogy munka közben lazításképp körülnézz egy-egy internetes áruházban, de vigyázz: ha csak céltalanul böngészgetsz, az rengeteg időt elvesz, ráadásul végeredményben magaddal tolsz ki, hiszen annál később végzel a feladataiddal.
Ehelyett igyekezz mielőbb letudni a kötelességeidet, és utána jöhet egy kis online vásárlás, de ekkor is légy céltudatos: ha például egy tavaszi átmeneti kabátot szeretnél, akkor ne a cipők között kezd el nézelődni, hogy “hátha találok itt is valamit,” hanem fókuszálj kizárólag a kabátokra.
